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山芋可以减肥吗

　　山芋是可以减(jiǎn)肥的(de)。

　　山芋适当(dāng)摄入可(kě)以起到辅助减肥的效果，每100克(kè)熟山芋(yù)的热(rè)量(liàng)仅为79千卡，而且山(shān)芋(yù)中(zhōng)富(fù)含植物纤维(wéi)，

　　在(zài)增加(jiā)饱腹感的同时也不用担心(xīn)摄入过多热(rè)量(liàng)，可以代替部分主食。而适当摄入植物纤维，还可以起(qǐ)到一定的润肠通(tōng)便效果。

　　部(bù)分研究表明植(zhí)物(wù)纤(xiān)维因为(wèi)难以被吸收(shōu)，而与肠道(dào)微(wēi)生物的接(jiē)触时间更长。所以可以(yǐ)通过调节肠(cháng)道微生物来帮助代谢，减肥人群可以(yǐ)适当(dāng)吃山芋帮助减肥。

新鲜山芋(yù)如(rú)何保管存(cún)放时间长

　　1、纸箱保(bǎo)存。

　　家里有(yǒu)纸箱的，可以准备(bèi)一个稍微大一点(diǎn)的纸箱(xiāng)，在下面垫上旧(jiù)报纸(zhǐ)或(huò)者是不(bù)穿的旧衣(yī)服，再把新鲜山芋(yù)放入纸箱(xiāng)内。

　　在每层新鲜山(shān)芋之(zhī)间都要垫一层报纸(zhǐ)或旧(jiù)衣服(fú)，最(zuì)后在(zài)上(shàng)面(miàn)盖一层报纸(zhǐ)，把纸箱密封(fēng)好。

　　放在家里干燥，通风的(de)环境(jìng)中。

　　可以保存一(yī)年时间(jiān)不坏(huài)，因(yīn)为(wèi)纸箱有透(tòu)气防潮(cháo)的作用，旧衣服或报纸有温(wēn)室(shì)的效(xiào)果和吸潮的(de)功效(xiào)，用这个方法来保存(cún)新鲜山(shān)芋，不仅(jǐn)保存时(shí)间长，而(ér)且新鲜山芋越放(fàng)越甜(tián)，不会腐烂发芽，也不会(huì)长硬心。

　　2、塑料袋(dài)保存(cún)。

　　可以将(jiāng)新鲜山芋用卫(wèi)生纸或者旧(jiù)报纸包裹(guǒ)起来。

　　然后都(dōu)放进塑料(liào)袋(dài)中扎紧(jǐn)袋(dài)口。

　　同样(yàng)是放在干燥通风的地方，这样也可(kě)以保存(cún)很长时间不坏。

　　纸张可以控水锁(suǒ)水(shuǐ)，能(néng)够防(fáng)止外界水分影响新鲜(xiān)山芋，也(yě)能够保留住(zhù)新(xīn)鲜(xiān)山芋原有(yǒu)水分(fēn)，保(bǎo)持(chí)新鲜度。

　　3、冰箱保(bǎo)存。

　　如果新鲜(xiān)山芋的(肉夹馍可以带上飞机吗，肉夹馍可以带上飞机吗国内de)量(liàng)比较少(shǎo)，也可以(yǐ)放在冰(bīng)箱保鲜层进行保存，保(bǎo)存之前(qián)首(shǒu)先(xiān)将新鲜山芋用(yòng)保(bǎo肉夹馍可以带上飞机吗，肉夹馍可以带上飞机吗国内)鲜膜包裹起来，再放入冰箱(xiāng)保鲜层。

　　这样可以(yǐ)保(bǎo)存一年都会很新鲜，保(bǎo)鲜(xiān)膜可以锁(suǒ)住(zhù)新鲜(xiān)山芋(yù)原有水(shuǐ)分，让新(xīn)鲜山芋(yù)一直处在(zài)新鲜(xiān)的状态下。

新鲜(xiān)山芋怎样保存

　　很多(duō)人特别(bié)的喜欢吃芋(yù)头，所以说一次性会(huì)买很多芋头(tóu)回来，这样自己(jǐ)一(yī)天肯定是(shì)吃不完的，想要将芋头保存(cún)下来，但(dàn)是害怕保存不好，担心这(zhè)个(gè)芋(yù)头坏(huài)掉了不能(néng)吃，所以说很多人常常为这个事情担忧，也担心(xīn)自己(jǐ)不能吃到新鲜的芋头(tóu)，芋头还是吃新鲜(xiān)的比(bǐ)较好，芋头保存不好很容易坏掉(diào)的，也很容(róng)易发(fā)芽，那么芋头怎(zěn)么存放好呢?

　　芋(yù)头贮(zhù)藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会受到伤(shāng)害，低(dī)于(yú)0℃会受冻，因冻伤(shāng)造成腐烂;在7℃以下会发生冷窖，表皮易被微生物侵染而腐烂;高于25℃也会引起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有宜湿(shī)不宜干(gàn)之说，过干(gàn)也会(huì)导致(zhì)腐烂，贮藏(cáng)要(yào)求的适宜相对湿度为(wèi)85%。

　　因此，鲜芋头购买之后尽快食用(yòng)，并且(qiě)一(yī)定(dìng)不能放入(rù)冰箱，当(dāng)气温低于7℃度(dù)时，应存放于室内较温暖、通风处(chù)保(bǎo)存。

　　若(ruò)需保存较长时间，可采用通风库贮藏法：

　　1.将(jiāng)芋(yù)头用纸箱或打孔(kǒng)聚肉夹馍可以带上飞机吗，肉夹馍可以带上飞机吗国内乙烯薄膜袋分(fēn)装成20～30千(qiān)克一箱或一袋。

　　2.放(fàng)于温度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风(fēng)良好的贮藏库贮存(cún)，可(kě)长达5～6个月。

　　3.但需要注意(yì)的是，在贮藏(cáng)初(chū)期，由于外界气温高，芋头呼吸旺(wàng)盛(shèng)，要(yào)注意通风散热。

　　控制堆(duī)内温度(dù)不得超过15℃。

　　如果自(zì)己一次性买回来(lái)太多的芋头(tóu)不知道怎么保(bǎo)存好(hǎo)的话，那(nà)么不妨试试上面我们介绍的这些(xiē)保存芋头的方法，如果不是很多(duō)，那么(me)最好是(shì)放在冰(bīng)箱里面保(bǎo)存下(xià)来，但是(shì)一定不能削皮，这样带皮(pí)的保(bǎo)存(cún)时间(jiān)才(cái)能(néng)更长(zhǎng)久，如果没(méi)有冰(bīng)箱，那么自己(jǐ)一定要把芋(yù)头放在通风的地方。

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